Training
אימון כושר
אישי או בקבוצה קטנה, לפי מטרה שמגדירים יחד.
- עיצוב וחיטוב
- ירידה במשקל
- חיזוק וכוח
- שיקום פציעות ספורט
סטודיו בוטיק · הרצליה
הגוף שלך יודע לעבוד.
הגוף שלך יודע לעבוד.
צריך מישהו שיודע איך לכוון אותו.
אימון אישי, לימוד שחייה ותרפיה מנואלית — במקום אחד, אצל אדם אחד. שי פורטי, פיזיולוג מאמץ עם מעל 25 שנות ותק, בונה לך תהליך ומלווה אותו מההתחלה ועד הסוף.
STRONGER BODY·BETTER PERFORMANCE·BETTER LIFE
25+שנות ותק בתחום
3תחומים תחת קורת גג אחת
M.Scתואר שני · פיזיולוג מאמץ
1:1אישי או בקבוצה קטנה
שלושת התחומים
אימון, מים וטיפול — אצל אותו אדם
זה מה שמאפשר תהליך אחד רציף: מי שמאמן אותך הוא גם מי שמטפל בך כשכואב, וגם מי שמלמד אותך לשחות נכון. אין העברה בין אנשים ואין מידע שהולך לאיבוד.
Training
Swimming
שחייה ומים
בריכה מקורה בתוך הסטודיו — לילדים ולמבוגרים, בכל רמה.
- לימוד שחייה מאפס
- שיפור טכניקה
- הידרותרפיה — אימון וטיפול במים
Manual Therapy
תרפיה מנואלית
עבודה ידנית על הכאב עצמו, ולא רק על התסמין.
- טיפול בכאבים
- שיקום אחרי פציעה
- שילוב עם האימון והמים
השירותים
מה אפשר להזמין
לנשים, לגברים ולילדים, מכל אזור השרון. כל תהליך מתחיל בשיחה קצרה שבה מבינים מה המטרה ומה המצב — ורק אחר כך בונים תוכנית.
01אימון כושר אישי או בקבוצה קטנה
02שיעורי שחייה — ילדים ומבוגרים
03טיפול מנואלי לכאבים
04הידרותרפיה — טיפול במים
05ייעוץ תזונתי
06שיקום פציעות ספורט
כל תהליך ירידה במשקל כולל גם ייעוץ מדיאטנית קלינית.
על שי
מעל 25 שנה, ואותו יחס לכל אחד שנכנס
שי פורטי הוא פיזיולוג מאמץ (Exercise Physiologist), M.Sc — בוגר תואר ראשון במכון וינגייט בתחומי הכושר הגופני הבריאותי והאישי, ובעל תואר שני בפיזיולוגיה של המאמץ. מאמן שחייה מוסמך, ספורט-תרפיסט והידרותרפיסט. בנוסף, עובד בבית החולים מאיר מעל 16 שנה כפיזיולוג מאמץ ברפואת ספורט ובשיקום הלב.
- שיטה ייחודית. לא תוכנית מהמדף — תוכנית שנבנית סביב הגוף, המטרה והקצב שלך.
- יחס אישי וחם. סטודיו בוטיק, לא מכון עמוס. אתה מוכר בשם ולא במספר מנוי.
- מעקב לאורך כל הדרך. קשר רציף ובקרה בכל שלב של התהליך, לא רק בשעת האימון.
- ידע שמכסה את כל התהליך. אימון, מים וטיפול — אותו אדם, אותה תמונה מלאה.
הסטודיו
איפה זה קורה
בית פרוטיאה בהרצליה — אולם אימון ובריכה מקורה תחת אותה קורת גג.
לפני שמתחילים
שאלות נפוצות
אף פעם לא התאמנתי – זה מתאים לי?
בהחלט. לא צריך להגיע בכושר כדי להתחיל. התהליך מתחיל בהיכרות עם היכולות, המטרות והצרכים שלך, ומשם נבנית תוכנית אישית ומדורגת. המטרה היא להתקדם נכון, בבטחה ובקצב שמתאים לך.
יש לי פציעה או מגבלה רפואית – האם אני יכול להתאמן?
במקרים רבים כן. האימון מותאם למצב הגופני, למגבלות ולהנחיות הרפואיות הרלוונטיות. נבחר תרגילים ועומסים שמתאימים ליכולת שלך, ובמידת הצורך תחילת הפעילות תיעשה בכפוף לאישור רפואי. המטרה היא לא רק להתאמן – אלא להתאמן נכון.
כמה פעמים בשבוע כדאי להתאמן?
אין מספר שמתאים לכולם. תדירות האימונים נקבעת בהתאם למטרה, לרמת הכושר, לשגרת החיים וליכולת ההתאוששות. לרוב 2–3 אימונים בשבוע הם בסיס מצוין לתהליך עקבי, וניתן לשלב בין אימוני כושר, כוח ושחייה בהתאם למטרות האישיות.
מה העלות?
המחיר נקבע בהתאם לסוג השירות ולמסלול המתאים לך – אימון אישי, אימון שחייה או טיפול. בשיחה קצרה נבין מה המטרה שלך, נתאים את השירות הנכון ונציג את העלות מראש ובשקיפות מלאה.
מה צריך להביא לאימון?
בעיקר להגיע מוכנים להתחיל. לאימון כושר – בגדי ספורט נוחים, נעלי ספורט ובקבוק מים. לאימון שחייה – בגד ים, משקפת ומגבת. את הציוד המקצועי הנדרש לאימון נתאים עבורך.
יצירת קשר
מתחילים בשיחה קצרה
משאירים פרטים ושי חוזר אליכם, או פשוט שולחים הודעה בוואטסאפ.
- 052-465-0780נייד · גם וואטסאפ
- 09-951-4723הסטודיו
- shaiforty35@gmail.comאימייל
- אשר בארש 5, בית פרוטיאההרצליה · לחיצה תפתח במפות
- לפי תיאום מראשקובעים בטלפון או בוואטסאפ